0歳の知育は何をする？月齢別の遊び方とわが家でよく使ったもの

「0歳から知育を始めたほうがいいのかな」「まだ寝ているだけの赤ちゃんと、どう遊べばいい？」と迷うことはありませんか。

0歳の知育というと、特別なおもちゃや早期教育を思い浮かべるかもしれません。でも、赤ちゃんの顔を見て話しかける、歌に合わせて体に触れる、気になるものへ手を伸ばすのを見守ることも、0歳期の大切な遊びです。

わが家でも、難しい取り組みはしていません。絵本や布絵本、歌、ふれあい遊び、ガラガラ、うつぶせ遊び、ボール遊びなど、赤ちゃんの反応に合わせて日常の中で楽しんでいました。

0歳の知育は「遊びとやり取り」で十分

0歳の赤ちゃんは、見る、聞く、触る、体を動かすといった経験を通して、少しずつ周囲の世界を知っていきます。ただし、「たくさん刺激すれば能力が高くなる」と考えて、予定を詰め込む必要はありません。

こども家庭庁の乳幼児の遊びに関する調査研究では、子どもにとっては遊ぶこと自体が目的であり、大人が子どもの心の動きを捉え、広げるような応答的な関わりが大切だと整理されています。

赤ちゃんが見つめたら「気になるね」と声をかける、手を伸ばしたら届く位置へ少し近づける、飽きた様子なら終わりにする。こうした小さなやり取りを重ねることが、0歳の知育の基本だと私は考えています。

【月齢別】0歳におすすめの知育遊び

ここからは、0歳の遊びを4つの時期に分けて紹介します。すべて取り入れる必要はありません。機嫌がよく、赤ちゃんが興味を示したものから試してみてください。

生後0〜3か月ごろ｜見る・聞く・触れ合う

• 顔を近くで見せて、ゆっくり話しかける
• 歌いながら、手足やおなかにやさしく触れる
• 白黒やはっきりした色の絵本を見せる
• 音の出るガラガラをゆっくり動かす
• 短時間のうつぶせ遊びをする

この時期は、何かを「できるようにする」よりも、起きていて機嫌のよい時間に顔を見せたり、声や音を届けたりするだけで十分です。反応が小さくても、じっと見る、手足を動かす、声を出すなど、その子なりの様子を見守ります。

生後4〜6か月ごろ｜手を伸ばす・握る・寝返りを楽しむ

• ガラガラやにぎにぎを手の届く位置に置く
• 布絵本を一緒に触る
• 鏡に映った顔を見て話しかける
• 歌に合わせて手足を動かす
• うつぶせでおもちゃを見る・手を伸ばす

見ることが中心だった遊びから、自分の手で触れたり握ったりする遊びへ移っていく時期です。大人が手に持たせ続けるのではなく、赤ちゃんが自分から手を伸ばせる位置を探してみます。

うつぶせ遊びは、赤ちゃんが起きていて機嫌がよいときに、大人がすぐそばで見守りながら行います。顔が埋まる柔らかい寝具は避け、嫌がったらすぐに終えましょう。遊びのうつぶせと睡眠は別で、寝かせるときは1歳まではあお向けが基本です。

生後7〜9か月ごろ｜触る・つかむ・繰り返す

• ボールをゆっくり転がす
• 布絵本の仕掛けを触る
• おもちゃを持ち替える
• 容器から布を引き出す
• 「どうぞ」「ちょうだい」のやり取りをする

お座りやずりばいなどで姿勢や行動範囲が変わると、遊び方も広がります。つかむ、離す、たたく、引っ張るといった動きを繰り返せる、シンプルな遊びがおすすめです。

生後10〜12か月ごろ｜動く・まねる・やり取りする

• ハイハイでおもちゃを取りに行く
• ボールを転がし合う
• 手遊びや拍手をまねする
• 物を容器に入れる・出す
• 絵本の絵を指しながら名前を聞く

寝た姿勢で遊ぶことが多かった前半に比べ、後半は自分で移動したり、気になるものへ近づいたりする遊びが増えました。同じボールでも、握るだけだった時期から、追いかける、転がす、相手とやり取りするというように遊び方が変わります。

わが家で0歳のころによく使ったもの

絵本・触って楽しむ絵本

0歳前半は、大人が絵を見せながら短く声をかける読み方が中心でした。後半になると、ページを触る、仕掛けをつまむ、同じ場所を何度も確かめるなど、自分から関わる姿が増えました。

読み聞かせは、最初から最後まで読む必要はありません。赤ちゃんが見ているページだけ楽しんだり、すぐ閉じたりしても大丈夫です。

『しましまぐるぐる』の布絵本

『しましまぐるぐる』の布絵本は、はっきりした配色と触れる仕掛けがあり、わが家でもよく使いました。布なので赤ちゃんが自分で持ちやすく、小さなタイプは外出時にも持参していました。

うた絵本

歌を思い出せないときや、抱っこしながら一緒に楽しみたいときに、うた絵本が便利でした。音を流すだけにせず、大人も歌ったり、リズムに合わせて体へやさしく触れたりすると、遊びにつなげやすくなります。

ガラガラ・にぎにぎ

前半は大人がゆっくり鳴らして見せ、手を伸ばすようになってからは自分で握って楽しみました。軽く、赤ちゃんが握りやすく、口に入れても危険な小部品がないものを選びます。

ボール

握る、両手で持つ、落とす、転がす、追いかけると、成長に合わせて遊び方を変えられました。0歳には、口に入らない大きさで、軽く、硬すぎないものが使いやすいです。

0歳の知育遊びを無理なく続ける5つのポイント

1．赤ちゃんの反応に合わせる

月齢別の目安よりも、目の前の赤ちゃんが見ているもの、触りたがるものを優先します。顔をそむける、泣く、体を反らす、眠そうにするなどの様子があれば、いったん終わりにします。

2．短時間でも毎日の生活に入れる

「知育の時間」を長く設けなくても、おむつ替えのときに歌う、お風呂の前に絵本を1冊見るなど、生活の流れに入れると続けやすくなります。

3．正しい遊び方にこだわらない

絵本をなめる、ボールを落とす、ガラガラを床に打ちつけることも、0歳なりの確かめ方です。危険がなければ、大人の想定どおりに遊ばせようとせず、繰り返しを見守ります。

4．大人の言葉を短く添える

「ころころ転がったね」「ふわふわだね」のように、赤ちゃんが見ていることや感じていそうなことを短い言葉にします。返事を求めず、同じものへ一緒に注目する感覚で十分です。

5．親が疲れている日は休む

毎日違う遊びを用意する必要はありません。抱っこして話しかける、いつもの歌を歌うだけの日があっても大丈夫。赤ちゃんのための知育が、保護者の負担にならないことも大切です。

0歳の知育玩具を選ぶときの安全ポイント

消費者庁は、子どもの口の大きさを直径約4cmとして、これより小さいものは口に入り、誤飲につながる可能性があると注意喚起しています。0歳はおもちゃを口に入れて確かめることが多いため、与えたままにせず、大人が見守りましょう。

おもちゃを次々に買い替えるのが負担なら、月齢に合わせて交換できるレンタルサービスも選択肢のひとつです。ただし、届いたおもちゃも対象月齢や破損の有無を確認してから使います。

0歳の知育でよくある質問

0歳の知育はいつから始める？

「生後何か月から」と決める必要はありません。新生児期からでも、起きていて機嫌のよいときに顔を見せて話しかけたり、歌を聞かせたりできます。産後の生活が落ち着いてから、親子に無理のない範囲で始めれば十分です。

1日何分くらい遊べばいい？

一律の時間を目標にしなくて大丈夫です。0歳は授乳や睡眠のリズムも変わりやすいため、機嫌のよい時間に数分遊び、疲れた様子があれば終わりにします。長さより、赤ちゃんの反応に応じることを大切にします。

知育玩具をたくさん用意したほうがいい？

たくさん用意する必要はありません。布絵本、ガラガラ、ボールなど、成長に合わせて遊び方を変えられるものが少数あれば十分楽しめます。おもちゃがなくても、顔を見て話す、歌う、手を動かすといった遊びができます。

クラシックや英語を聞かせると効果がある？

わが家ではクラシックやうた絵本も使いましたが、特定の音楽を聞かせれば能力が伸びると断定できるものではありません。赤ちゃんと大人が心地よく楽しめる音を選び、一緒に歌ったり体を揺らしたりするきっかけとして取り入れるのがおすすめです。

まとめ｜0歳の知育は、今できる遊びを親子で楽しもう

0歳の知育に、難しい教材や決まったカリキュラムは必要ありません。前半は見る・聞く・触れ合う遊びから始まり、成長とともに、自分で触る、つかむ、動く、やり取りするといった遊びへ広がっていきます。

わが家でも、絵本や布絵本、歌、ふれあい遊び、ガラガラ、うつぶせ遊び、ボール遊びを、そのときの反応に合わせて繰り返しました。すべて行う必要はありません。赤ちゃんが興味を示すものを一緒に楽しみ、安全に見守ることから始めてみてください。

1歳になると、積む、入れる、形を合わせる、まねをするといった遊びも増えてきます。次の時期の遊びを知りたい方は、1歳の知育で実際にやってよかった遊びも参考にしてください。

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参考資料

• こども家庭庁「科学的知見の充実・普及に向けた調査研究（乳幼児の遊びと体験）」
• こども家庭庁「トライ！保育（乳児クラスの遊び）」
• こども家庭庁「こどもの事故防止ハンドブック」
• こども家庭庁「窒息・誤飲事故」
• 消費者庁「おもちゃなど小さなものを誤飲する事故に注意！」